Jennifer Lopez, 50, zeigt Sie Ihren rock hard abs, während Sie arbeitet mit Verlobten Alex Rodriguez

Es muss schwer arbeiten pflegen Ihre unglaubliche Figur.

Und Jennifer Lopez, 50, zeigte Ihr intensives Training regime als übte Sie sich in Ihr Los Angeles-garden mit Ihrem Verlobten Alex Rodriguez, 44.

Der ehemalige baseball-Spieler teilten sich die Familie Training, das Sie auf Instagram, mit dem paar trat auch durch seine Töchter Natasha, 15, und Ella, 12.

Entwicklung: Jennifer Lopez, 50, zeigte Ihr rock-hard abs, während Sie übte mit Ihrem Verlobten Alex Rodriguez

Aber der eigentliche star der show war J-Lo ‘ s rock hard abs, während Sie arbeitete bis ins Schwitzen mit den kettlebells.

Teilen

Die Sängerin trug ein süßes cut-off-sweatshirt und shorts-ensemble, als Sie abgerissen, die anstrengenden übungen mit scheinbaren Leichtigkeit.

Während der 20-minütigen session, die Familie ging für einen Lauf, durchgeführt werden drücken ups, Planken und Gewichtheben.

Intensiv: Die Sängerin wurde begleitet von Alex ‘ s Kinder Ella und Natascha, für die schweren 20-Minuten-workout im Garten

Mörderisch: die Während der intensiven workout, in der Familie durchgeführt kettlebell schwingt, wie Sie versuchen, um fit zu bleiben während der Quarantäne

Zu Hause trainieren: Die routine wurde von Alex für die Familien während der Sperrung, und er sagte, Dosen ersetzen kann kettlebells

Alex postete das Training, das Sie auf Instagram, nämlich: “Eine neue Art von “home run” für mich! Wer glaubst du, zerkleinert diese #Quaranteam Training? Die Kinder oder die Erwachsenen?

‘Sie könnten versuchen, dieses Training zu Hause, auch wenn Sie nicht über diese Ausrüstung.

‘Sie verwenden können, Suppendosen, Waschmittel, überhaupt etwas statt kettlebells! Lassen Sie mich wissen, wie es geht für Sie & gesund bleiben!’

Der Sport-Sender skizziert das Training an den start, andere zu ermutigen, sich ihm anzuschließen, in sich fit zu halten während der Sperrung.

Home-trainer: Alex gemeinsam das Training, andere zu ermuntern, sich fit halten, während zu Hause stecken

Auf dem Boden: Der Stricher Schauspielerin durchgeführt, push-ups und arbeitete bis einem der Schweiß in Alex ‘ Familie-workout

Sportlich: Der Sänger trug eine niedliche cut-off-sweatshirt und shorts-ensemble, als Sie abgerissen, die anstrengenden übungen mit scheinbarer Leichtigkeit

Schwitzen: Die übungen dauern 20 Minuten und er forderte seine Familie Mitglieder, so viele sets wie möglich

Es besteht aus einem 400-Meter-Lauf, 15 kettlebell swings, 10 push-ups, 15 über Schultern und 15 gebogene Reihen.

Die Teilnehmer haben 20 Minuten, um so viele sets wie möglich von der full-on-Training.

J-Lo intensiven workouts sind bekannt, mit Ihrem persönlichen trainer Dodd Romero, die zuvor erzählte Oprah über Ihre Bestrafung regime.

Physisch: Die Sterne GEWICHTE gehoben und erschien, um führen Sie alle übungen mit Leichtigkeit

Anspruchsvoll: J-Lo ist daran gewöhnt, schwere workouts, die Ausübung für eine Stunde pro Tag, fünf mal in der Woche

Sportliche Familie: Alle Mitglieder des Haushaltes nahmen die strapaziöse workout, das geteilt wurde, auf Alex ‘ s Instagram Seite

Gewidmet: Jennifer ist bekannt für Ihre unglaubliche Physis, und Sie arbeitet hart, um es

Sie Züge für rund eine Stunde pro Tag, fünf mal pro Woche, die Konzentration auf verschiedene Körperteile jedes mal.

Für Ihre ab workout, das Stricher-star hat eine Reihe von 50 hängen ab wirft gefolgt von den 50-Seil-crunches und 50 Schrägbank sit ups mit einem 45-Pfund-Platte.

Sie folgt dann, dass mit einem anderen Satz von 35 für jede, gefolgt von einem Dritten festgelegt, der 21.

Grafter: Für Sie normal ab workout, Lopez macht einen Satz von 50 hängen ab wirft gefolgt von den 50-Seil-crunches und 50 Schrägbank sit ups mit einem 45-Pfund-Platte

Bestimmt: Der talentierte Sänger und Schauspieler zeigten Ihr grit wie Sie hob die 15kg GEWICHTE

Hochzeit Ziele: Die Sterne werden zu wollen, werden in Ihrer besten Form, wenn Sie geht den Gang hinunter

Lesen Sie mehr:

  • Jennifer Lopez Trainer Teilt Ihre Genaue Ernährung und Training
Veröffentlicht am Kategorien Star-News